【苦瓜为什么不能炒鸡蛋】_炒蛋类_可不可以-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 04:36:39

【苦瓜为什么不能炒鸡蛋】_炒蛋类_可不可以-大众养生网文章导读

苦瓜是可以用于炒鸡蛋的，因为苦瓜炒鸡蛋可以补充身体所需的维生素，而且口感很好，也是常见的一种做法。然而，有一些人可能会误会苦瓜会破坏鸡蛋的营养价值，会觉得苦瓜是不能炒鸡蛋的，这种想法是错误，苦瓜炒鸡蛋的好处是很多的，大家可以了解文章的内容并且学习它的做法。

一、苦瓜炒鸡蛋的好处

苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，随着果实成熟，糖甙被分解，苦味变淡，多食用嫩果。肉质脆嫩，苦味适中。而鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。这两者结合之后会给人们带来更高的营养价值与功效。

二、苦瓜炒鸡蛋的做法

1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；

2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀；

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

三、苦瓜炒鸡蛋的小贴士

1.如果你一定要吃不苦的苦瓜，可以选用嫩苦瓜，采用泡盐水，过水焯的办法。

2.用后放鸡蛋的办法，这样使得鸡蛋包裹住苦瓜，更加美味。

3.倒入蛋液翻炒一小会即可。不用等鸡蛋全熟。锅里的余温会让鸡蛋全熟。若本来炒过了，再加上锅里的余温，鸡蛋就不嫩了。

4.喜欢的话，最后加入蒜碎非常提味。

四、苦瓜的功效

在医药上苦瓜有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

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