【喝清茶有什么好处】_清茶_作用_益处_营养价值-大众养生网
现在很多朋友在饭后之余都喜欢喝一些茶水，其实喝茶对于我们身体是有一定帮助的，这也是一个很好的习惯，经常喝茶的朋友不仅可以品尝到茶叶的香味，而且还可以帮助我们达到助消化的功效，不过在泡茶的时候水的温度要注意控制好，这样泡出来的茶水才会更清香，那么喝清茶有什么好处呢？
1苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用 柠檬片泡茶可以预防心血管病，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处,还有杏仁茶，银杏茶、三七茶黑芝麻糊，凡是坚果类的茶饮基本都是对心脏有好处的。
2.咖啡因：
带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物;茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。
3.矿物质：
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。
①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。
②氟：具有防止蛀牙的功效。
③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。
4.维生素:
②B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。
以上就是关于喝清茶有什么好处的一个介绍。喜欢喝茶的朋友要注意在晚上的时候最好不要喝，因为喝茶是具有提神的作用的，晚上喝茶有可能会导致失眠的情况，老年人可以多喝一些清茶，这可以帮助他们提高身体的免疫力，是一种不错的食疗方法。
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