【什么水果补气养血】_补血_鲜果_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章来源：花草之梦丨
最后更新：2022-07-01 22:01:25
【什么水果补气养血】_补血_鲜果_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章导读
现在很多女性不舒服都会找中医来诊治，一般女性都容易气血不足，气血不足会让女性的面色暗黄，甚至会乏力没有精神，女性本身就会因为月经等问题导致身体失血，长时间下去会让女性身体变得很
弱，还会导致身体抵抗力下降，所以补气血就很重要，其实很多水可以起到补气血的作用，但是什么水果补气血呢？我们一起看看。
1、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
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2、桑葚干含铁丰富，补血又美容
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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3、干枣——补血佳品
干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
原来我们平时经常地吃的水果还有补气血的功能，我们知道了哪些水果可以补气血就可以每天在休闲的时间补充一些水果，并且女性经常吃水果不仅仅补气血还能改善我们的皮肤，水果对我们人体的好处真的很多呢，所以每天都吃一点水果健康又养颜。
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