【晚上吃虾会胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网
文章来源：花草之梦丨
最后更新：2022-07-02 07:08:20
【晚上吃虾会胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网
文章导读
虾是多数人喜欢的一类海鲜，它美味而好看，色泽红润，当一盘油焖大虾摆在眼前时，相信没有人会轻易拒绝掉，除非那些时时刻刻都在注重自己身材的仙女们会犹豫一下，虾这么高蛋白的食物，晚上吃了会不会胖。下面大家一起来了解一下吃虾的注意事项。
清水煮虾是一种最为简单也最为有营养的做法，但是一般大家在吃的时候都会不知不觉一次吃掉很多。那么，水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?
水煮虾的热量和一般的做法相比，其实热量并不算高，因为虾类本来就不是容易发胖的食物，主要是蛋白质成分比较丰富。 估计每100克水煮虾所含热量大概在127大卡左右，和其它食物相比，算是比较低的了。
虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。晚上吃一大盆水煮虾也不会发胖。
一：只是一次吃适量，不是天天这么吃法，就不会发胖。
二：水煮虾营养极为丰富，含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。
三：吃完之后，最好起身走一走，有助于消化。
一般考虑，适量是可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。
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