【百合治失眠原理是什么】_睡不着_功效-大众养生网
百合花作为装饰品不仅外观洁美优雅，花香也沁人心脾，让人感觉身心愉快。但其实百合可以作为医用制药，有辅助治失眠的功效。所以对于偶尔会有失眠情况的人群，可以通过百合食疗去缓解，平常多闻闻百合花香更加有益于安神。但是失眠情况严重的患者，通过食疗的方法去缓解失眠症状效果作用不是特别显著，建尽快去医院诊断治疗，积极配合医生。
百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，能祛热除烦，其中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等多种因心神不宁，体内燥热所带来的不适，有辅助治疗失眠的作用。
吃百合只能治疗轻度失眠 一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。
百合如何食用治疗失眠
1、百合莲子粥
（1）分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。
（2）提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。 （3）将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。 （4）待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。
2、百合糯米粥
（1）准备50克百合、适量的糯米、红糖。
（2）提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。
（3）将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。
（4）最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。
其他食用方法 用百合与其他药物相配伍治疗失眠会有更好的效果。 配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹参各45克，五味子15克。每天1剂，煎两次，午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃经，能清热凉血，滋阴生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝经，能养心安神，祛风活络；丹参性味苦，凉，入心、肝经，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，温，能敛肺滋肾，固精宁神。
失眠也不要天天吃百合 虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况，但百合性质偏寒，并不适合天天食用，否则可能会使身体的寒气加重，影响身体的健康，建议最好是隔1-2天食用为好，且每天食用量不要超过30克。
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