【哺乳期能吃鹅蛋吗】_可以吃吗 - 大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 03:27:28

【哺乳期能吃鹅蛋吗】_可以吃吗 - 大众养生网文章导读

对于蛋，我们应该是比较熟悉的了吧？尤其鸡蛋，鸡蛋是一种营养价值很高的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪等等营养物质，是正在生长发育的青少年必不可少的美食。鸡蛋的制作方法更是多种多样，有炒鸡蛋，还有荷包蛋等等，不一样的做法不一样的口味。鸡蛋也当然是一种老少皆宜的美食，受到很多人的喜爱。

对于鹅蛋可能大家并不是那么熟悉的，鹅蛋，顾名思义，就是家禽鹅所生的蛋，是一种比较大型的蛋类。鹅蛋是一种营养价值很高的蛋，含有丰富的脂肪等等，那么对于准妈妈们这一特殊人群，可以食用吗？下面我就来告诉大家哺乳期能吃鹅蛋吗。

可以的哺乳期能吃鹅蛋鹅蛋的营养价值适宜用量每天一个鹅蛋成椭圆形，个体很大，一般可达 80-100g，表面较光滑，呈白色，其蛋白质含量低于鸡蛋;脂肪含量高于其他蛋类，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

营养师分析：鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中富含的蛋白质易于人体消化吸收，含有较多的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用;其中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多;丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸，且都很容易被人体吸收利用。鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。相关人群一般人均可食用 1. 是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品 2. 不适合内脏损伤患者食用。

看了上面的文章相信大家对于哺乳期能吃鹅蛋吗这个问题，心里应该已经是比较了解得了吧？鹅蛋中的营养很丰富，鹅蛋中含有丰富的蛋白质，维生素等等营养物质，还含有一定成分的氨基酸。具有一定的药用价值，对于高血压等等病症有一定的疗效，是高血压患者的最爱了。

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