【比较养胃的食物】_养胃_怎么吃_如何吃_注意点-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-01 19:35:40

【比较养胃的食物】_养胃_怎么吃_如何吃_注意点-大众养生网文章导读

年轻人越来越懒惰，对于做饭大家还是很怕麻烦的，喜欢出去吃饭，肯德基或者是必胜客，或者是快餐其实对身体都是没有好处的，大家可以偶尔吃。为了健康的保证，大家可以自己动手做一些健康的食物，特别是在秋冬季的时候，天气阴冷，大家可以做一些养胃的食物，来补补身体。为了家人和自己的健康，大家今天一起来普及一下养胃的食材。

洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B 族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

以上都是养胃的最佳食材，所以大家可以根据自己的口味，来烹饪自己喜欢的菜肴，加上荤素搭配，一碗热腾腾的汤，这就是最好的饮食了。做菜最重要的是用心，只要你想做好一道菜，那么几次尝试后，肯定是很美味的，所以大家一起从做菜中寻找乐趣吧。

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