【小橘子吃多了会上火吗】_饮食过多_影响-大众养生网
橘子是我们 平常最普遍的一类新鲜水果，目前市面上的小橘子十分多，吃的人也比较多。那麼，小橘子能够多吃吗？小橘子吃多了会怎么样呢？大会上火吗？
小橘子吃完大会上火吗
会的。
桔子益处虽多，但宜常吃而不应多食。中医学觉得桔子温性，多吃易容易上火，会出現口舌生疮、口干口渴、咽喉干痛、大便不通畅等病症。因桔子瓜瓤中带有一定的柠檬酸，为防止其对胃黏膜造成刺激性而造成不适感，因而，最好是不必空腹吃橘子。除此之外，桔子还带有很多的胡罗卜素，假如一次吃的过多或最近持续摄取过多，血液中胡罗卜素浓度值过高可能造成皮肤变黄。这时除开多饮水、临时不吃橘子类新鲜水果外，还应限定进食胡罗卜素成分丰富多彩的食材，历经1月后，皮肤颜色便会恢复过来。
橘子一天吃是多少
每天吃橘子1—3个为宜。医师建议，吃橘子要控制，每天吃1—3个为宜，既能考虑一个人一天对维他命C的需要量，又不容易影响身心健康。
橘子吃多了会怎么样
1、皮肤非常容易黄
桔子吃多了确实会让皮肤变黄。这是由于橘子中含有淡黄色黑色素的β-胡罗卜素，假如吃完过多橘子，血液中的β-胡罗卜素浓度值提升，可能导致色素沉淀在手掌心和脚掌，出現皮肤变黄的橘子皮症病症。
不但是柑桔，多吃含有β-胡罗卜素的食材包含红萝卜、冬瓜、秋葵、枝干洋白菜、西兰花、荷兰芹、紫苏叶等浅绿色蔬菜水果及其紫菜等，或是较多食用这种蔬菜水果榨的汁，皮肤都是有可能变黄。
这类病症被称作“胡罗卜素尿症”。这听上来是个很恐怖的姓名，可是不必担心，这类病症的修复是一个良好全过程，要是终止摄取带有很多胡罗卜素的食材，过一两周色调就能逐渐冲淡，对身心健康是沒有影响的。
2、造成尿结石
桔子吃多了易造成尿结石。据科学研究，每日吃3个橘子，就能考虑一个人一天对维他命C的需要量。若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和牙危害。
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