【豌豆吃多了有什么坏处】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 03:19:06

【豌豆吃多了有什么坏处】_推荐饮食-大众养生网文章导读

　　豌豆虽然是一种很好的食材，但是大家也不能因为食材的好而大量食用，这样有可能会对身体造成一定的不适的情况。豌豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种人体需要的微量元素。食用豌豆还是要以正常的分量为主，就算喜欢食用也要克制，避免身体食用过多的豌豆后产生不良的反应。

　　豌豆食用过多之后，身体会产生腹胀的情况，所以大家喜欢食用豌豆也不要大量食用它。豌豆比较适合和含有氨基酸的食材一起搭配，这样的话可以更好的提高豌豆的营养价值和功效。　　豌豆常见的做法：　　备料：豌豆四两，玉米粒二两、牛肉二两、米饭三碗、盐食用油鸡精和其他调料适量、　　1.把牛肉洗干净之后切成条状，尽可能的细一些，然后加入生粉、耗油、酱油、麻油进行腌制十五到二十分钟，保证牛肉可以更加的酥软并且入味，然后备用。　　2.取几根香菜洗净之后切碎。　　3.豌豆和玉米用开水煮五分钟之后捞出备用。　　4.开火烧油，然后放入牛肉丝放入锅中进行翻炒，知道变色时候加入豌豆和玉米粒，然后再放入盐、鸡精、适量的辣酱将(看个人口味)。　　5.把米饭加入锅中和牛肉玉米豌豆一起翻炒，然后加入适量的香菜，既可以出锅食用。　　豌豆在烹煮时候，要避开食用相克的食材，这样的营养成分才能更好的被人体吸收。豌豆相克的食材比较常见的有菠菜、羊肉、醋等，大家一定要对食材多加了解。

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