【喝橙汁会胖吗】-大众养生网
喝橙汁会胖吗?这个问题一般很少有人会提出来，因为对于大多数人来说，喝橙汁是不会胖的，当然这只是他们自己的想法。所以基于此，很少有人会考虑喝橙汁会不会胖的问题。橙汁是我们日常生活中比较常见的一种饮品，当然也是一种果汁饮品，它和橙子其实是差不了多少的，至少本质上是一样的。
橙汁是在很多人吃厌橙子的时候喝的，因为大家是知道橙子对身体的好处的，所以也不会放弃食用橙子。但是长期只是吃橙子难免会觉得有些单调和枯燥，所以人们这才想起来把橙子榨汁喝。下面就来说说喝橙汁是否会发胖的问题。
橙汁：以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。
功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。
营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物了。
新鲜现榨的就不会，如果是买的饮料的话那就会胖了，热量很高啊橙汁发胖的原因还是因为里面含糖，只要适量引用就能补充水分和维生素，不用喝很多的，也不会发胖。
所以，大家现在可以放心了，只要是新鲜的鲜榨橙子喝下去是不会发胖的，而且对于人体还是有一定的好处的。但是现在的市面上关于橙汁的饮料还是有好多的，一般那些橙汁饮料如果长时间喝的话是会发胖的，因为那些饮料里面都有其他的添加剂，而且糖分一般比较高。所以，大家以后如果要保持身材的话，最好不要喝那些所谓的橙汁饮料。
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