【 坚持吃维生素e的好处】_长期食用_益处-大众养生网
文章来源：花草之梦丨
最后更新：2022-07-02 03:50:25
【 坚持吃维生素e的好处】_长期食用_益处-大众养生网
文章导读
很多女生都希望补充维生素e。维生素e可以让自己的肌肤更加美白，但是如果补充了过量的维生素e对身体也是有副作用的，所以我们应该用正确的方法补充维生素e。维生素e虽然有用，但是吃多了会造成皮肤的损害，甚至会有腹痛腹泻的情况产生，不利于我们的健康。那么，坚持吃维生素的好处有哪些呢？
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10、还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
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