【哺乳期薏米】_薏米_如何吃_吃法_食用方法-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 06:58:00

【哺乳期薏米】_薏米_如何吃_吃法_食用方法-大众养生网文章导读

我们刚刚对于哺乳期可不可以吃薏米这个问题给大家解释了，答案就是哺乳期大家不仅可以吃薏米，而且效果非常的好，尤其是对孕妈妈，妈妈在刚生完宝宝后，身体急需营养，所以薏米是一个很好的选择，但是有一个问题，怎么吃的问题，好的东西不能因为吃法而破坏了它本身的营养，下面我们来说一下哺乳期薏米怎么吃吧。

1、虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米。因为薏米性微寒，虚寒体制的哺乳妈妈长期服用薏米，会使身体冷虚。

2、而且食用过量的薏米，会引起哺乳妈妈肠胃不适、消化不良，不利于营养的摄入。另外，在购买的时候薏米的时候，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场。

3、经过漂白的薏米，颜色返白，但是其味道却很难改变，还是会有一股霉变的味道。经过漂白剂漂白的食物，有一定毒性，如果不能控制其使用量并严格控制其残留量，会对人体健康造成危害。

4、因此，哺乳妈妈在购买的时候，最好是购买没有霉味的薏米。哺乳妈妈食用薏米的时候，最好是先浸泡一下。薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2—3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

以上就是我们关于哺乳期薏米怎么吃的问题做出的回答，大家是不是明白了呢？如果我们身边有刚当上妈妈的人，可以过去建议一下吃吃薏米哦，同时最好也要说明一下怎么吃哦，不要因为吃法而破坏了营养，这样我们吃薏米的效果就达不到了哦。大家可以参照一下哦。

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