【春季食谱大全及做法】_做法大全_怎么做-大众养生网
春天到了，春回大地，一片生机盎然，就算刮起来风也掺杂着微微温暖，保健养生就是说初春轻徭薄赋，增强抵抗力，预防传染病的一种医事活动！依据传统式的中医学的五行核心理念，肝属木相匹配春、心属火相匹配夏、脾属土相匹配长夏、肺属金相匹配秋、肾属水相匹配冬，那麼春天食谱大全及作法有什么呢？
春季食谱
1、竹笋炒肉
大伙儿都说“春后春笋，”在春天，春笋多发性，是春天的当季蔬菜，春笋是发性食物，又有止脱生发气血的功效。在春天吃春笋，能够温补肾阳，用瘦猪肉炒竹笋，一方面猪瘦肉蛋白多，并且非常容易消化吸收，春笋也是纤维材料成分高，有利于肠胃蠕动，竹笋炒肉不但美味可口、营养丰富、重要還是能够提升身体的气血。
2、清炒菠菜
西兰花有蔬菜水果里的荤腥之称，它是因为菠菜的营养使用价值极高，西兰花带有很多的胡罗卜素、含铁，胡罗卜素对身体双眼有益处，铁能够改进贫血的症状，是补血补气的良菜。清炒菠菜，不但不容易导致容易上火、并且营养成分是极其丰富，不论是对小孩子、成年人、老年人、男生、女性而言全是难能可贵的
3、淮山药煮棒骨
山药效柔和，带有很多营养元素和胡罗卜素，在春天有护眼明目地功效，淮山药主要成分是木薯淀粉，在其中一部分木薯淀粉能够转换为糊精，糊精有益于促进消化，推动胃肠对营养成分的消化吸收，因而淮山药是滋润肠胃，补阴健康养生的好食物。淮山药和棒骨同煮，能够尽快为身体出示需要的优质蛋白质，补充初春外流的钙，这对小孩子和老年人益处更大。
饮食搭配张弛有度，无须太过注重养生食谱，但不能暴饮暴吃，饱饿紊乱，特别是在留意初春宜酸甘口感，不适合吃过辣的东西，以防“损伐肝火”，春天除菌可吃蒜，春天吃葱可补维C，春天补钙吃青笋，健脾益气要吃山药，体弱多病气虚吃红枣，头晕目眩吃芥蓝，利阳升气吃韭菜，血压便秘吃菠菜，水果蔬菜不能少，多吃素餐益身心健康。
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