【血脂高能吃核桃吗】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 07:28:51

【血脂高能吃核桃吗】_推荐饮食-大众养生网文章导读

血脂高是指人体的血脂高出了正常的标准，高血脂病也是一个比较常见的疾病，尤其和饮食调养有很重要的关系，另外患者如果不喜欢运动，也容易造成高血脂，高血脂患者在饮食方面一定要重视，在平时生活当中可以适当的吃核桃，但是一定不能多吃。

我们都知道核桃的营养价值非常的丰富，里面含有多种不饱和脂肪酸，包括卵磷脂和维生素e，核桃里面的单不饱和脂肪酸具有降低胆固醇和甘油三酯的功效，有一定的预防高血脂症、高血压和冠心病的效果，如果适当的吃能够提高身体免疫力，对于提高记忆力等方面也有很好的效果。

但是核桃属于油料的作物，它的脂肪含量和热量都非常的高，如果吃得过多，就容易导致消化不良，甚至引起腹胀的情况，另外核桃里面过多的脂肪也容易被消化和吸收，导致发胖！对于高血压和冠心病患者一定不能多吃，适当的少吃有调理的功效，如果食用过量，反而不利于健康。

核桃的吃法有很多，既可以直接打开以后食用，也可以做成核桃粥或者是做糕点，都有很好的养生和调理的功效，对于血脂高的人来说，适量的吃一些核桃，能够起到调理身体，降低血胆固醇含量的功效。

以上简单的了解了血脂高能不能吃核桃，对于血脂高的患者来说，饮食一定要有所注意，可以适量的吃一些核桃，但是一定不能吃多，如果吃多反而容易导致腹胀，消化不良，甚至容易引起血脂升高的危害，适量的吃一些核桃有助于降低胆固醇，有助于提高身体的免疫力。

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