【熬夜吃什么食物好】_熬夜_危害_弊端_饮食方法-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 02:34:39

【熬夜吃什么食物好】_熬夜_危害_弊端_饮食方法-大众养生网文章导读

在城市的夜里，有无数盏灯光在发亮着，这就是在熬夜加班的人，他们牺牲者自己的身体在为我们做贡献。熬夜成为了现代人的习惯，有时候一天不熬夜都感觉不对劲。熬夜固然可以节省出世间来做工作或者其他东西，但是熬夜对身体非常有害处。很多人喜欢熬夜并且吃着食物，那么，熬夜吃什么食物比较好呢?

熬夜也给许许多多的人带来了一些健康隐患，许多亚健康的现象也展示在那些熬夜一族的身上。当这些现象加重的时候就想到了如何去祢补熬夜给自己带来的不良影响。比如说失眠，上火等等。从健康角度讲，熬夜的害处多多，但有时工作需要不得不熬夜。此时，不妨在熬夜前后做好饮食防范和善后措施，可以把熬夜对身体的损害降到最低。下面就来说说夜宵要怎么吃才健康：

一、熬夜容易导致上火，宜饮食清淡

蔬菜汤(西红柿、菠菜、西兰花、土豆、鸡蛋任意组合)

粥(大米、小米、紫米、黑米、山药、大枣、莲子任意组合)

橘子、酸奶、猕猴桃牛奶、枣糕、葡萄以上这5 种搭配非常适合熬夜的人

二、熬夜容易导致“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食

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