【周岁小孩食谱】_孩子-大众养生网

文章来源：花草之梦丨最后更新：2022-07-02 04:01:18

【周岁小孩食谱】_孩子-大众养生网文章导读

孩子在刚降生的时候对于成年人所吃的食品是不可以吃的，因为其消化系统未发育完全所以消化不了那些食物，一般都是通过吃母乳或者是奶粉来补充营养的。而孩子到了一周岁的时候肠胃发育的的差不多了，多数的食物都能够吃了，那么有哪些适合一周岁小孩的食谱呢?下面就来详细介绍一下。

宝宝一岁了，绝大部分食物都能吃了。为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含：肉鱼禽蛋、奶制品、水果蔬菜、谷类、以及面包和面食。

一岁宝宝蔬菜食谱

此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多，包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

但要注意，在辅食添加初期，蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，如亨氏的苹果西梅泥、甜嫩蔬菜泥、混合蔬菜泥等，同时补充膳食纤维，预防宝宝便秘。

一些适合的食品:

芦笋香菇面条

食材：香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

做法：

1、将芦笋洗净、切丁;

2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;

3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出来;

4、将亨氏面条放入沸水中煮熟，捞出过凉水，使面条口感更好;

5、往面条里加适量营养伴侣，用筷子往同一方向匀速搅拌;

6、往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水，煮熟捞出;

7、将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中，拌匀即可。